LagatarDesk : नींबू पानी पीना सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है. ज्यादर लोग सुबह में नींबू पानी पीते है. इससे शरीर में विटामिन सी, फाइबर और पोटैशियम पर्याप्त मात्रा में रहती है. एक्सपर्ट्स की मानें तो नींबू पानी से डिहाइड्रेशन और पाचन की दिक्कत भी दूर होती है. वेट लॉस करने के लिए भी नींबू पानी में शहद मिलाकर पीया जाता है. लेकिन किसी भी चीज का ज्यादा सेवन करना भी खतरनाक होता है.
किसी भी चीज का ज्यादा सेवन पहुंचा सकता है नुकसान
बता दें कि नींबू पानी पीना तो अच्छी बात है. लेकिन इसका बहुत ज्यादा सेवन नहीं करना चाहिए. क्योंकि यह आपको फायदे की जगह नुकसान भी पहुंचा सकता है. जरूरत से ज्यादा नींबू पानी पीने से शरीर में पानी की कमी हो जाती है. जिससे डीहाइड्रेशन की समस्या बढ़ जाती है. इसके अलावा कई लोगों को दांतों में ठंडा-गरम भी महसूस होने लगता है. आइये जानते हैं कि जरूरत से ज्यादा नींबू पानी पीने से आपको किस तरह की समस्या हो सकती है.
एसिडिटी की प्रॉब्लम हो तो ना पीयें नींबू का पानी
अगर आपको एसिडिटी का प्रॉब्लम है तो नींबू का सेवन नहीं करना चाहिए, क्योंकि इसमें ऐसिड होता है. अगर ऐसे में आप नींबू पीते हैं तो आपको सीने में जलन होती है. नींबू पानी पीने से ऐसा इसलिए होता है क्योंकि गैस आपके छाती तक चढ़ जाता है. जिससे सीने यानी छाती में जलन की समस्या होने लगती है.
ज्यादा नींबू पानी पीने से दांतों की होती है समस्या
नींबू में सिट्रस ऐसिड पाया जाता है. जिसके कारण दांतों पर लगने से ये टूथ इनैमल को खराब कर देते हैं. अगर आपको नींबू पानी पीना जरूरी है तो इसे स्ट्रॉ से पीये. ताकि आपके दांतों पर सीधे एसिड ना पड़े. अगर आप नींबू का पानी पीते भी हैं तो तुरंत ब्रश कर लेना चाहिए. या फिर सादा पानी पी लेना चाहिए.
पानी में ज्यादा नींबू निचोड़ने से पेट की समस्या
नींबू का पानी पीना ऐसे तो फायदेमंद होता है. लोग खाना पचाने के लिए भी नींबू का पानी पीते हैं. क्योंकि इसमें सिट्रस ऐसिड पाया जाता है जो पाचन में मदद करता है. पानी में बहुत अधिक नींबू निचोड़ने से पेट में गैस्ट्रोओसोफेगल रिफ्लक्स रोग और एसिड रिफ्लक्स जैसी समस्याएं होती हैं. ज्यादा नींबू के सेवन से पेट की समस्या उत्पन्न होती है या पेट खराब हो जाता है.
नींबू पानी पीने से सिरदर्द और माइग्रेन की बढ़ती है समस्या
खट्टे फल खाने से माइग्रेन की समस्या बढ़ जाती है. स्टडीज के मुताबिक, नींबू पानी ज्यादा पीने से माइग्रेन और सिरदर्द होता है. नींबू में टाइरामाइन अधिक होता है. जिसके कारण भी सिरदर्द की समस्या होती है. जो अन्य फलों की तुलना में माइग्रेन के दर्द को बढ़ाता है.
घाव भरने में लगता है टाइम
नींबू पानी छोटे-छोटे घावों में दर्द और जलन बढ़ा सकता है. मामूली घाव एक या दो सप्ताह के भीतर अपने आप ठीक हो जाते हैं. लेकिन बहुत अधिक नींबू पानी पीने से बड़ा घाव बढ़ जाता है. इसलिए बड़ा घाव होने पर डॉक्टर खट्टा खाने के लिए मना करता है. क्योंकि इससे घाव भरने में टाइम लगता है.
नींबू के छिलकों पर होते हैं सूक्ष्मजीव
जर्नल ऑफ एनवायर्नमेंटल हेल्थ के 2007 की एक स्टडी में शोधकर्ताओं ने 21 विभिन्न रेस्टोरेंट से 76 नींबू के सैंपल का परीक्षण किया. इनमें से कई नींबू के छिलकों पर ऐसे कई सूक्ष्मजीव पाये गये जो बीमारियों का कारण बन सकते हैं. इससे बचने के लिए पानी में छिलके के साथ नींबू डालने की बजाय सिर्फ इसकी बूंदें पानी में डालें.
नींबू पानी पीने से हो साइड इफेक्ट तो बंद करें सेवन
नींबू पानी को कभी भी बीमारी को दूर करने के लिए नहीं पीना चाहिए. अगर इसको पीने के बाद कोई साइड इफेक्ट हो तो इसका सेवन बंद कर देना चाहिए. अगर विटमिन सी के लिए नींबू पानी पीना है तो केवल आधा नींबू निचोड़कर आधे गिलास पानी में पीना चाहिए.