LagatarDesk : नवंबर माह के शुरुआत में ही ठंड ने दस्तक दे दी है. लोगों ने तो अब स्टेवर और रजाई भी निकाल ली है. इस बदलते मौसम में लोगों को कई तरह की शारीरिक समस्याएं परेशान करती हैं. कभी सर्दी -खांसी तो कभी जोड़ों का दर्द लोगों के काम में बाधा डाल रही है. बढ़ते ठंड में कई लोगों को कान में दर्द, इएनटी इंफेक्शन जैसी समस्याएं भी होती हैं. बुजुर्गों, बच्चों और किसी गंभीर बीमारी से ग्रस्त लोगों के केस में यह समस्या और भी बढ़ जाती है. रांची के सदर हॉस्पिटल के जेनरल फिजिशियन और लेप्रोस्कोपिक सर्जन डॉ अजीत कुमार ने बढ़ते ठंड में लोगों की समस्याओं और उनसे बचाव के बारे में बताया है. तो आइये जानते हैं-
कॉमन कॉल्ड
लक्षण : कॉमन कोल्ड में नाक से पानी बहना, गले में दर्द, खांसी, छींक, हल्का सिर दर्द, शरीर में टूटन भरी दर्द, हल्का बुखार जैसे लक्षण आम हैं.
रोकथाम
कोविड के दौर ने बचाव के अच्छे उपाय सुझाए हैं, जिसे सामान्य वायरल इंफेक्शन में भी अपनाना चाहिए. वैसे भी कहा गया है कि इलाज से बेहतर बचाव है. अगर आप कॉमन कोल्ड से परेशान हैं तो बेहतर है कि हवादार और रोशनी युक्त कमरे में आइसोलेट हो जाएं. भरपूर आराम करें और हेल्दी डाइट लें. कोविड ने हमें सीख दी कि बीमार रोगियों के खानपान का बर्तन अलग रखना चाहिए. इसको हमें कॉमन कोल्ड जैसी बीमारी होने पर भी अपनाना चाहिए.
अगर आप कॉमन कोल्ड से परेशान हैं तो कोशिश कीजिए कि बस चार दिनों के लिए बाहरी संपर्क से बचकर रहें. बुखार होने पर पैरासिटामोल ले सकते हैं. नाक खोलने की दवा दी जा सकती है. विक्स आदि डाल कर भाप लेने से सिरदर्द जैसी समस्या से राहत मिल सकती है. कॉमन कोल्ड में एंटी बायोटिक आमतौर पर हम नहीं देते. जरुरत पड़ने पर एंटीएलर्जिक दवा लेने का सुझाव दिया जाता.
निमोनिया
लक्षण : दम फूलना, खांसी, हाई फीवर, कंपकंपी, तेज सिरदर्द, डायरिया, हल्का हरा बलगम का आना आदि इसके लक्षण हैं. यह बैक्टेरिया और वायरस दोनों कारणों से होता है.
रोकथाम : साफ-सफाई का खास ध्यान रखें. अच्छे से आराम करें. प्रोटीनयुक्त डाइट लें. निमोनिया में एंटीबायोटिक और ऑक्सीजन देने की जरुरत पड़ती है. अधिक नाजुक स्थिति में तुरंत हॉस्पिटल में भर्ती करना पड़ सकता है.
कान में इंफेक्शन
लक्षण : इंफेक्शन होने पर कान से सुनने में दिक्कत हो सकती है. इससे कान में दर्द भी हो सकता है.
रोकथाम : कान की सफाई पर खास ध्यान दें. नहाने के बाद कान को पूरा सूखने दें. स्मोकिंग नहीं करें. इस समस्या में एंटी एलर्जिक और एंटी बायोटिक दोनों तरह की दवाएं दी जा सकती है.
ऐसे रखें ठंड में अपना ख्याल
- विटामिन सी का सेवन करें.
- ग्रीन टी और हर्बल टी पीएं.
- बाहर जाते समय गर्दन से कमर तक का हिस्सा ढंक कर रखें.
- घर से निकलने पर कान को ढंकना भी नहीं भूलें.
- कोशिश करें कि ताजा खाना खाएं. बनने के बाद डेढ़-दो घंटे के भीतर खाना खत्म कर लें. अगर यह संभव नहीं है तो कम से कम खाना गर्म करके खाएं.
- ठंड में हल्का गुनगुना पानी पिएं.