ज्यादा कॉफी पीना है सेहत के लिए हानिकारक

LagatarDesk: किसी भी चीज का अधिक सेवन सेहत के लिए हानिकारक हो सकता है. हेल्दी रहने के लिए सही डाइट लेना बहुत जरूरी है. ठंड के मौसम में लोग कॉफी की तरफ ज्यादा अट्रैक्ट होते हैं. कॉफी के अपने बहुत से फायदे हैं, लेकिन कॉफी के सेवन का समय और सीमित मात्रा का ध्यान रखना बहुत जरूरी है. इसे भी पढ़ें: इंडियन">https://lagatar.in/indian-cricketer-yajuvendra-chahal-tied-the-knot-with-his-girlfriend/11770/">इंडियन

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alt="" width="600" height="400" /> दिन में दो बार कॉफी पीना है सेहतमंद[/caption] दिनभर में 2 कप से ज्यादा कॉफी पीने से स्वास्थ्य पर बुरा असर पड़ सकता है. इसमें एंटी-ऑक्सीडेंट्स पाये जाते हैं, जो ब्लड शुगर के स्तर को अच्छा बनाते हैं. कॉफी के ज्यादा सेवन से शरीर में स्ट्रेस हार्मोन बढ़ने लगता है.

आइये जानते हैं इसके नकारात्मक प्रभाव के बारे में

• जब शरीर में स्ट्रेस हार्मोन अनियमित हो जाता है, जो हाइपोथैलेमिक पिट्यूटरी एड्रीनल और ओवेरियन एक्सिस के फंक्शन को खराब करता है. इससे रिप्रोडक्टिव हार्मोंस प्रभावित होते हैं. ज्यादा कैफीन से शरीर में विटामिन-B और मैग्निशियम का स्तर कम हो जाता है और शरीर में एस्ट्रोजन ज्यादा बनने लगता है. जिससे महिलाओं में स्तनों में गांठ, अधिक ब्लीडिंग और PMS के लक्षण देखने को मिलते हैं.
• हार्मोनल इंबैलेंस के कारण थायरॉइड ग्लैंड पर भी बुरा असर पड़ता है. जिन लोगों को थायरॉइड की समस्या है उन्हें कॉफी के सेवन बचना चाहिए. इससे मोटापे की शिकायत भी बढ़ती है.
• ज्यादा कॉफी पीने से शरीर में एसिडिटी और सीने में जलन की समस्या बढ़ जाती है.
• खाली पेट कॉफी के सेवन से पेट में दर्द और ऐंठन की समस्या आने लगती है. कॉफी में मौजूद कैफीन और एसिड इन समस्याओं का कारण बनता है. सुबह के समय कॉफी पीने से ब्लड प्रेशर की समस्या को बढ़ाने के साथ-साथ डायबिटीज और दिल की बीमारी को भी बढ़ाता है.
• खाना खाने से 1 घंटे पहले और 1 घंटे बाद कॉफी के सेवन से डाइजेस्टिव सिस्टम प्रभावित होता है और पाचन शक्ति भी कमजोर होती है.

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alt="" width="600" height="400" /> कॉफी से मोटापे की शिकायत बढ़ती है[/caption]