Lagatardesk : पपीते को न्यूट्रिएंट्स का पावर हाउस बोला जाता है.इसमे विटामिन ए, सी, ई से लेकर माइक्रो न्यूट्रिएंट्स फोलेट, पोटैशियम, कॉपर और मैग्नीशियम मात्रा में होते हैं. वहीं पपीता डाइजेशन के लिए भी अच्छा होता है. तो अगर हेल्दी रहना चाहते हैं तो रोज सुबह ब्रेकफास्ट में पपीता खाना शुरू कर दें

बूस्ट करे इम्यूनिटी

पपीते में विटामिन-सी होता है. जो इम्यून सिस्टम को मजबूत कता है विटामिन-सी शरीर में व्हाइट ब्लड सेल्स के उत्पादन को बढ़ाता है, जो इन्फेक्शन और बीमारियों से लड़ने में सहायक होते हैं. इसके अलावा, पपीते में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स शरीर को फ्री रेडिकल्स से होने वाले नुकसान से बचाता हैं. नियमित रूप से पपीता खाने से आपका इम्यून सिस्टम मजबूत होगा और आप बीमारियों से भी दूर रहेंगे.

त्वचा के लिए फायदेमंद

पपीता त्वचा के लिए भी काफी लाभदायक होता है. इसमें मौजूद विटामिन-ए और विटामिन-सी त्वचा को स्वस्थ और चमकदार बनाने में मदद करते हैं.  साथ ही त्वचा के डेड सेल्स को हटाकर उसे निखारता है. और झुर्रियों को कम करने में भी मदद करता है. साथ ही मुंहासे, दाग-धब्बे जैसी समस्याओं से छुटकारा मिलता है.

आंखों की सेहत के लिए लाभदायक

पपीता में बीटा-कैरोटीन और विटामिन-ए भरपूर मात्रा में पाया जाता है, जो आंखों की सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है. यह आंखों की रोशनी को बढ़ाने में मदद करता है और मोतियाबिंद जैसी समस्याओं से बचाव करता है.

वजन घटाने में सहायक

अगर आप वजन घटाने की कोशिश कर रहे हैं, तो पपीता एक अच्छा विकल्प हो सकता है. इसमें कैलोरी की मात्रा कम होती है .और फाइबर ज्यादा मात्रा में पाया जाता है, जो पेट को लंबे समय तक भरा हुआ महसूस कराता है. इससे आपको बार-बार भूख नहीं लगती और आप एक्स्ट्रा कैलोरी कंज्यूम करने से बच जाते हैं

दिल की बीमारियों से बचाव

पपीते में भरपूर मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट, विटामिन-ए, सी और ई पाया जाता है. इन ऑक्सीडेंट्स की वजह से आपके शरीर में कॉलेस्ट्रोल जम नहीं पाता है. कॉलेस्ट्रॉल नहीं जमने की वजह से आपका दिल हेल्दी रहता है. इसमें फाइबर भी पाया जाता है जो आपके ब्लड में कॉलेस्ट्रॉल लेवल्स को कंट्रोल में रखने में मदद करता है.