डायबिटीज में इन फलों से करें परहेज, शुगर रहेगा कंट्रोल

फल आमतौर पर स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद माने जाते हैं, लेकिन डायबिटीज़ के मरीज़ों को फल चुनते समय खास सतर्कता बरतने की ज़रूरत होती है. कुछ फल ऐसे होते हैं जिनमें प्राकृतिक शर्करा और ग्लाइसेमिक इंडेक्स की मात्रा अधिक होती है, जो ब्लड शुगर लेवल को तेजी से बढ़ा सकते हैं.

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योग करें, निरोग रहें : जानें किस बीमारी में कौन सा योगाभ्यास है फायदेमंद

योग केवल एक शारीरिक व्यायाम नहीं, बल्कि एक सम्पूर्ण जीवनशैली है, जो शरीर और मन दोनों को स्वस्थ रखने में सहायक है. आज की तेज रफ्तार और तनावपूर्ण जीवनशैली में जहां लोग मोटापा, मानसिक असंतुलन, अनियमित दिनचर्या और तनाव जैसी समस्याओं से जूझ रहे हैं

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दिल को रखना है स्वस्थ, तो रोज करें ये 5 काम

अगर आप दिल को मजबूत और स्वस्थ बनाए रखना चाहते हैं, तो तेज़ चाल, तैराकी, साइक्लिंग और जॉगिंग जैसे एरोबिक व्यायाम को अपनी दिनचर्या में शामिल करें.ये एक्सरसाइज न केवल दिल की मांसपेशियों को मजबूत करती हैं, बल्कि ब्लड सर्कुलेशन को भी बेहतर बनाती हैं.

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गर्मी में तेज़ धूप से त्वचा की रंगत फीकी पड़ जाती है, जानिए टैनिंग हटाने के घरेलू उपाय

गर्मियों में तेज़ धूप के संपर्क में आने से त्वचा की रंगत प्रभावित हो जाती है और वह काली दिखाई देने लगती है. यह एक आम समस्या है, जिससे लगभग हर कोई प्रभावित होता है. यदि आप कुछ देर भी बिना किसी सुरक्षा के धूप में खड़े हो जाएं, तो त्वचा पर टैनिंग साफ़ दिखाई देने लगती है.

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