दिल को रखना है स्वस्थ, तो रोज करें ये 5 काम

अगर आप दिल को मजबूत और स्वस्थ बनाए रखना चाहते हैं, तो तेज़ चाल, तैराकी, साइक्लिंग और जॉगिंग जैसे एरोबिक व्यायाम को अपनी दिनचर्या में शामिल करें.ये एक्सरसाइज न केवल दिल की मांसपेशियों को मजबूत करती हैं, बल्कि ब्लड सर्कुलेशन को भी बेहतर बनाती हैं.

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गर्मी में तेज़ धूप से त्वचा की रंगत फीकी पड़ जाती है, जानिए टैनिंग हटाने के घरेलू उपाय

गर्मियों में तेज़ धूप के संपर्क में आने से त्वचा की रंगत प्रभावित हो जाती है और वह काली दिखाई देने लगती है. यह एक आम समस्या है, जिससे लगभग हर कोई प्रभावित होता है. यदि आप कुछ देर भी बिना किसी सुरक्षा के धूप में खड़े हो जाएं, तो त्वचा पर टैनिंग साफ़ दिखाई देने लगती है.

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