Lagatar Desk : कॉफी पीना कई लोगों को पसंद होता है. कई लोग सुबह उठकर ही कॉफी पीते है. कॉफी की एक घूंट पीते ही लोगों को काफी फ्रेश महसूस होना शुरू हो जाता है. कई लोग तो ऐसे हैं जिनकी सुबह कॉफी के बिना नहीं होती. अगर आप भी उन्हीं लोगों में से एक हैं और रोज सुबह उठते ही कॉफी पीते हैं तो आप अपनी ये आदत बदल लीजिये. सुबह खाली पेट कॉफी पीना आपके लिए काफी नुकसानदायक साबित हो सकता है.
इसे भी पढ़ें : गिरिडीह : निजी स्थानों पर आधा दर्जन चापानल लगाये जाने का विरोध
सुबह खाली पेट कॉफी का सेवन करने से शरीर में स्ट्रेस हार्मोन का लेवल बढ़ने लगता है जो ओव्यूलेशन, वजन और हार्मोन्स पर बुरा असर डालता है. सुबह के समय स्ट्रेस हार्मोन का लेवल काफी ज्यादा होता है और शाम के समय कम. ऐसे में जब आप सुबह सबसे पहले कॉफी का सेवन करते हैं तो कोर्टिसोल का लेवल कम रहे की जगह बढ़ जाता है. कोर्टिसोल हार्मोन हमारे शरीर के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है लेकिन जब आप स्ट्रेस में होते हैं तो कोर्टिसोल हार्मोन का उत्पादन काफी ज्यादा होने लगता है. इससे आपका ब्लड शुगर लेवल बढ़ सकता है जो इंसुलिन हार्मोन को बढ़ा सकता है. कोर्टिसोल का लेवल ज्यादा होने पर वजन बढ़ने और नींद से संबंधित दिक्कतों का भी सामना करना पड़ सकता है.
इसे भी पढ़ें : छपरा में एटीएम काटकर 8.75 लाख की लूट
सुबह खाली पेट पानी पीना के फायदे
सुबह उठते ही खाली पेट पानी पीना आपके लिए काफी फायदेमंद साबित हो सकता है. दिनभर में जब आप जगे रहते हैं तो पानी का सेवन करते हैं. लेकिन रात में सोने के बाद नींद में प्यास ना लगने के कारण शरीर में पानी की कमी होने लगती है. ऐसे में जरूरी है कि आप सुबह उठते ही पानी का सेवन करें, ताकि आपका शरीर अच्छे से काम शुरू कर सके. जरूरी है कि आप सुबह उठते ही सबसे पहले 2 से 3 गिलास पानी का सेवन करें. पानी पीने के बाद आप किसी भी चीज का सेवन कर सकते हैं चाहे कॉफी या चाय.
इसे भी पढ़ें : चाईबासा : सीताराम रूंगटा की जयंती पर कांग्रेसियों ने किया श्रद्धा सुमन अर्पित