LagatarDesk : पानी हमारी बॉडी हाइड्रेट रखता है. साथ ही इसमें मौजूद मिनरल भी सेहत के लिए फायदेमंद होता है. इन फायदों के बारे में शुरुआत से ही हमें बताया जा रहा है. लेकिन कोई भी चीज जरूरत से ज्यादा आपके शरीर को नुकसान पहुंचाता है. यह बात खान-पान पर भी लागू होती है. अगर आपको जरूरत से ज्यादा प्यास लगती है या फिर आप बार-बार पानी पीते हैं तो ये किसी गंभीर बीमारी के लक्षण हो सकते हैं.
हेल्दी इंसान को एक दिन में 2 से 3 लीटर पीना चाहिए पानी
कई मेडिकल शोध में यह बात सामने आ चुकी है कि जरूरत से ज्यादा पानी पीने से शरीर को नुकसान होता है. शोध के अनुसार, हेल्दी इंसान को एक दिन में 2 से 3 लीटर पानी पीना चाहिए. इतना पानी सेहत के लिए फायदेमंद होता है. हेल्थ एक्सपर्ट लोगों को तीन लीटर या उससे ज्यादा पानी पीने की सलाह देते हैं. लेकिन सोशल मीडिया पर एक वीडियो वायरल हो रहा है. जिसके अनुसार पानी की अतिरिक्त मात्रा शरीर के लिए खतरनाक साबित हो सकती है.
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ओवरहाइड्रेशन से किडनी और हार्ट पर पड़ता है बुरा असर
न्यूट्रिशनिस्ट रेनू रखेजा ने यह दावा किया है कि पानी के कारण शरीर का ओवर हाइड्रेशन सेहत को नुकसान पहुंचा सकता है. ओवरहाइड्रेशन के कारण शरीर में इलेक्ट्रोलाइट लेवल गिर सकता है. इलेक्ट्रोलाइट के घटने से पोटाशियम, सोडियम और मैग्नीशियम की कमी होती है. जिससे किडनी और हार्ट पर बुरा असर पड़ता है. इसकी कमी से सिरदर्द और मांसपेशियों में कमजोरी की शिकायत भी हो सकती है. इसके अलावा भी आपको कई बीमारियों का सामना करना पड़ सकता है.
बार-बार प्यास लगना डायबिटीज का मुख्य लक्षण
अगर आपको भी बार-बार प्यास लगता है तो आपको डायबिटीज की समस्या हो सकती है. इस बीमारी का यह प्रमुख लक्षण है. डायबिटीज की वजह से खून में शुगर की मात्रा बढ़ जाती है, जिसे किडनी आसानी से छान नहीं पाती. यही शुगर यूरिन के साथ बाहर निकलती रहती है. इसकी वजह से शरीर में पानी की कमी हो जाती है. जिससे बार-बार प्यास लगती है.
डिहाईड्रेशन होने से लगता है ज्यादा प्यास
शरीर में पानी की कमी होने से डिहाईड्रेशन होता है. यह फूड पॉयजनिंग, हीटवेव, डायरिया, इन्फेक्शन, फीवर या बर्निंग की वजह से हो सकती है. डिहाईड्रेशन के मुख्य लक्षण बार-बार प्यास लगना, मुंह का सूखना, थकान, उल्टी, मतली और बेहोशी है.
एंग्जायटी होने पर भी लगता है प्यास
धड़कन का बढ़ जाना, बेचैनी और घबराहट महसूस होने को एंग्जायटी कहते हैं. इसमें आपका मुंह भी सूखने लगता है. कुछ एंजाइम आपके मुंह में बनने वाली लार की मात्रा में भी कमी कर देते हैं. इन वजहों से आपको ज्यादा प्यास लगती है.
ज्यादा पानी से दिमाग में हो सकता है सूजन
एक शोध में पाया गया है कि शरीर में ज्यादा मात्रा में पानी हो जाने पर सोडियम का लेवल तेजी से कम होने लगता है. सोडियम का स्तर घटने से मस्तिष्क में सूजन आ सकती है, सोडियम कम होने से हाइपोट्रिमिया का खतरा भी बढ़ जाता है. सोडियम एक तरह का इलेक्ट्रोलाइट है, जो हमारे शरीर में पानी की मात्रा को नियंत्रित करता है.
पानी पीने से बढ़ता है वजन
हमारा वजन तब बढ़ता है, जब शरीर में फैट जमा होता है. जमे हुए फैट सेल्स में पानी की मात्रा भी होती है. ऐसे में अगर आप जरूरत से ज्यादा पानी पीते हैं, तो किडनी पूरे पानी को शरीर से बाहर निकाल नहीं पाता है. बचा हुआ पानी शरीर में इलेक्ट्रोलाइट का बैलेंस बिगाड़ता है. इससे पानी शरीर में जमा हो जाता है और आपका वजन बढ़ जाता है. अगर आपको रोज ज्यादा पानी पीने की आदत है, तो मोटापे की समस्या हो सकती है.