LagatarDesk: ठंड के मौसम में सूखी खांसी होना एक आम स्वास्थ्य समस्या है. यह बच्चों से लेकर बड़ों तक सभी को हो सकती है. सूखी खांसी बहुत अधिक असहज महसूस कराती है. यह फेफड़ों या नाक के मार्ग से बलगम, कफ या जलन की समस्याओं को जन्म देती है. सर्दी या फ्लू होने के बाद सूखी खांसी हफ्तों तक पीछा नहीं छोड़ती है. ऐसे में इससे निपटने के लिए दवा के अलावा कुछ अन्य उपाय भी अपनाये जा सकते हैं.
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सूखी खांसी से छुटकारा पाने के कुछ घरेलू उपाय
शहद– हेल्थ एक्सपर्ट बताते हैं कि एक साल से अधिक उम्र के बच्चे से लेकर व्यस्क तक सूखी खांसी का उपचार करने के लिए शहद का इस्तेमाल कर सकते हैं. शहद में जीवाणुरोधी गुण होते हैं. यह जलन को कम करने के साथ गले पर एक परत बना देता है, जिससे आपको इरिटेशन रोकने में मदद मिलती है. रोजाना दिन में कई बार शहद ले सकते हैं या फिर इसे चाय या गर्म पानी में मिलाकर पी सकते हैं. जिल लोगों को डायबिटीज की समस्या हो वे इसके इस्तेमाल से पहले डॉक्टर की राय ले लें.
हल्दी– हल्दी में पाया जाने वाले Curcumin में एंटी-वायरल, एंटी-इंफलेमेटरी, व एंटी-बैक्टीरियल प्रॉपर्टीज होती हैं. यह सिर्फ सूखी खांसी में ही लाभदायक नहीं है, बल्कि अन्य भी कई health problems में लाभदायक होता है. अगर आपको सूखी खांसी की समस्या है तो आप हल्दी पाउडर के साथ काली मिर्च डालकर सेवन करें. इससे आपको जल्द और बेहतर परिणाम नजर आएंगे. आप इसे अपने पेय पदार्थों में थोड़ी सी काली मिर्च पाउडर के साथ डालकर सेवन कर सकते हैं. हल्दी का उपयोग प्राचीन काल से आयुर्वेदिक दवाओं में किया जाता रहा है. कच्ची हल्दी का रस भी बहुत कारगर होता है.
अदरक– प्राचीन काल से दादी-नानी सूखी खांसी होने पर अदरक के सेवन की सलाह देती हैं. अदरक में जीवाणुरोधी और एंटी−इंफलेमेंटरी प्रॉपर्टीज होती हैं. यह ना सिर्फ सूखी खांसी से आराम दिलाता है, बल्कि इम्यून सिस्टम को बूस्ट करता है और दर्द से भी राहत दिलाता है. आप इसे चाय में डालकर पी सकते हैं या फिर इसका रस निकालकर उसमें शहद मिलाकर पी सकते हैं.
पुदीना– सूखी खांसी होने पर पुदीने का इस्तेमाल करना भी एक अच्छा विकल्प है. पुदीना में मेन्थॉल होता है, जो गले में तंत्रिका तंत्र को सुन्न करने में मदद करता है. यह गले के दर्द से राहत दिलाता है और खांसी को कम करता है. पुदीने में एंटीवायरल गुण भी पाए जाते हैं.
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