LagatarDesk: वजन कंट्रोल करने के लिए एक्सरसाइज और खान-पान पर ध्यान देने की सलाह दी जाती है. हालांकि कई लोग ऐसे भी होते हैं जो ज्यादा खाते हैं और वर्कआउट भी नहीं करते हैं. इसके बावजूद उनका वजन नहीं बढ़ता है. आइये जानते हैं इसके पीछे क्या वजह हो सकती है.
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डेली रुटीन पर भी निर्भर करता है बॉडी वेट
वजन ना बढ़ने का कारण सिर्फ मेटाबॉलिज्म का अच्छा होना नहीं होता है, इसके पीछे कई कारण हैं. जैसे कि आनुवंशिकी, न्यूट्रिशन और व्यवहार का तरीका भी बॉडी वेट बनाये रखने में मदद करता है. वजन का बढ़ना या ना बढ़ना हर व्यक्ति की अलग-अलग डेली रुटीन पर भी निर्भर करता है.
कैलोरी बैलेंस करने की वजह से भी नहीं बढ़ता है बॉडी वेट
इसके अलावा एक और वजह है जिसके बारे में जानकर शायद आपको अजीब लगे. कुछ लोग दूसरों के सामने ज्यादा या उनके बराबर खाते हैं. जबकि वास्तव में ये उनकी डेली डाइट नहीं होती है. ऐसे लोग जितना बाहर दूसरों के सामने खाते हैं उसकी भरपाई घर पर कम खाकर कर लेते हैं. कैलोरी बैलेंस करने की वजह से उनका वजन नहीं बढ़ता है.
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फिजिकल एक्टिविटीज से भी कैलोरी बर्न होती है
ज्यादा खाने के बाद भी पतले होने की वजह फिजिकल एक्टिविटी भी है. फिजिकल एक्टिविटी का मतलब सिर्फ जिम में पसीना बहाने से नहीं है. इसका मतलब पूरे दिन के काम और व्यस्तता से है. रिसर्च से पता चलता है कि कुछ लोगों को आनुवंशिक रूप से फिजिकल एक्टिविटी करने की ज्यादा आदत होती है. इसकी वजह से उनकी कैलोरी बर्न होती रहती है. साथ ही उनका वजन कंट्रोल में रहता है.
इसके अलावा कुछ लोग दूसरों की तुलना में वही एक्सरसाइज करके ज्यादा कैलोरी कम कर लेते हैं. यह भी पूरी तरह से उनके आनुवंशिकी पर निर्भर करता है.
सिर्फ खाने से ज्यादा अपनी पूरी लाइफस्टाइल पर दें ध्यान
इसके अलावा पतला या मोटा होना लोगों की लाइफस्टाइल पर भी निर्भर करता है. आप कितनी शराब पीते हैं, कितना जंक फूड खाते हैं साथ ही कितनी एक्सरसाइज करते हैं और आप किस तरह सोते हैं. इन सभी चीजों का असर वजन पर पड़ता है. इसलिए अगर आप वास्तव में अपने वजन को कंट्रोल करना चाहते हैं तो सिर्फ खाने पर ध्यान देने के अलावा अपनी पूरी लाइफस्टाइल पर ध्यान दें. इससे आपका वजन सही तरीके से कम होगा और शरीर सेहतमंद भी रहेगा.
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