Lagatar Desk : ठंड के मौसम में कई तरह की समस्याएं होने लगती है. महिलाओं, बच्चों और बुजुर्गों को कई तरह की बीमारियां होती हैं. इसलिए लोगों को सावधानियां बरतनी होती है. ठंड का मौसम कई लोगों को पसंद होता है, लेकिन डायबिटीज मरीजों के लिए इस मौसम में परेशानी बढ़ जाती है. अधिक ठंड ग्लूकोज और इंसुलिन के स्तर को प्रभावित करती है. जिससे ब्लड शुगर का लेवल बढ़ने लगता है. इसलिए जरूरी है कि ठंड के दिनों में शुगर के मरीज ऐसी डाइट को अपनाएं जिससे रक्त शर्करा की दिक्कतों से निपटा जा सके.
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सर्दियों में शुगर के मरीज को ठंड क्यों लगती है ?
हेल्थ एक्सपर्ट के मुताबिक अच्छी हेल्थ के लिए शुगर को कंट्रोल में रखना जरूरी है. इसके लक्षण दूसरी बीमारियों की तरह आसानी से समझ में नहीं आते. अगर इस पर ध्यान न दिया जाए तो इससे हार्ट और किडनी समेत दूसरी गंभीर बीमारियां हो सकती हैं. शरीर में इंसुलिन की मात्रा कम होने से मरीज को अधिक ठंड लगती है. इसलिए शुगर को कंट्रोल रखना जरुरी है.
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सर्दियों के मौसम में खून गाढ़ा हो जाता है
सर्दियों के मौसम में हमारा खून गाढ़ा हो जाता है. यह सीधे तौर पर हमारे रक्त शर्करा को प्रभावित करता है. इसलिए हेल्थ एक्सपर्ट रोगियों को अपने शरीर को गर्म रखने की सलाह देते हैं. जिससे ब्लड हल्का और पतला बना रहे.
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कम फिजिकल एक्टीविटी
गर्मी की अपेक्षा ठंड के दिनों में लोग कम एक्टीविटी करते हैं और इसका सीधा असर हमारे शरीर पर पड़ता है. सर्दियों में ब्लड शुगर कंट्रोल रखने के लिए हर दिन कम से कम 30- 40 मिनट की एक्सरसाइज या फिर योग जरूर करें.
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पानी की कमी
ठंड के दिनों में लोग कम पानी पीते हैं. शरीर में कम पानी होने की वजह से यूरिन डिस्चार्ज कम होता है और इससे ब्लड शुगर लेवल बढ़ने लगता है. सर्दियों में भी लोगों को कम से कम 7-9 ग्लास पानी हर दिन पीना चाहिए.
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