इम्यून सिस्टम से लेकर दिल की बीमारियों में कारगर है आंवला, सर्दियों में रोजाना खाये सुपरफूड

LagatarDesk : भारत में ठंड ने दस्तक दे दी है. ऐसे में यह अपने साथ कई बीमारियां लेकर आता है. हेल्थ एक्सपर्ट्स की मानें तो मौसमी फल खाने से कई तरह की बीमारियों से बचा जा सकता है. इसमें आंवला भी ऐसा ही मौसमी फल है. इसे इंडियन गूसबेरी भी कहा जाता है. जो  हमारे स्‍वास्‍थ्‍य के लिए काफी फायदेमंद होता है.

हर दिन एक आंवला का करना चाहिए सेवन

यदि आप हर दिन एक आंवला खाते हैं  तो यह आपको को कई तरह की बीमारियों से बचाता है. आंवला का सेवन सर्दियों के समय खासकर करना चाहिए. आंवले को आप कई तरीके से खा सकते हैं. आप चाहें तो अचार, आंवला मुरब्‍बा, सुखा आंवला पाउडर, कच्‍चा आंवला या आंवला कैंडी के रूप में खा सकते हैं. आप आंवला को ड्रिंक के रूप में भी सेवन कर सकते हैं आइए जानते हैं कि आंवला खाने के क्या फायदे हैं और आखिर इस मौसम में आंवला खाने की सलाह क्यों दी जाती है.

आंवला बॉडी को करता है डिटॉक्स

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alt="" width="730" height="548" />   आंवला ऐंटिऑक्सिडेंट्स से भरपूर होता है और बॉडी को डिटॉक्स करने में मदद करता है. आंवला खाने का सबसे अच्छा समय सुबह होता है. यह शरीर से अतिरिक्त विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करता है.

दिल की बीमारी से बचाता है आंवला

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आंवला में भरपूर मात्रा में विटामिन C  होता है. 100 ग्राम आंवले में संतरे की तुलना में 10 से 30 गुना अधिक विटामिन C होता है. हर दिन आंवला खाने से दिल की बीमारियों से बचा जा सकता है. आंवले में पाया जाने वाला विटामिन C  एथेरोस्‍कलेरोसिस जैसी बीमारी से भी बचाता है.

आंवाला के सेवन से इम्यून सिस्टम होता है मजबूत 

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alt="" width="466" height="280" /> सर्दियों का मौसम में आंवला खाने से इम्यून सिस्टम मजबूत होता है. आंवला में पाए जाने वाले विटामिन कोल्ड और वायरस से लड़ने में मदद करता है. जिससे शरीर विभिन्न तरह की बीमारियों से बचा रहता है.

मुंहासों की समस्या से मिलता है छूटकारा

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alt="" width="306" height="165" /> आंवले में खून को साफ करने के गुण होते हैं. इसकी वजह से मुहांसों की समस्या भी दूर होती है. इसके सेवन से त्वचा बेदाग और चमकदार होता है. आंवले त्वचा की सूजन कम करता है.

ब्लड शुगर को भी करता है कंट्रोल

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alt="" width="700" height="400" /> आंवला में क्रोमियम नाम का तत्व पाया जाता है, जो ब्लड शुगर को कंट्रोल करता है. डायबिटीज के मरीजों के लिए आंवला एक बेहतरीन फल है. हालांकि आंवले में बहुत सारे फाइबर पाये जाते हैं. इसलिए इसे अधिक मात्रा में नहीं खाना चाहिए. ज्यादा फाइबर से इरिटेबल बॉवेल सिंड्रोम की समस्या हो सकती है.

रूसी और सफेद बालों की समस्या को आंवला करे दूर 

आंवला हेयर क्लींजर से मसाज करने से रूसी की समस्या दूर होती है और बालों में चमक आती है. अगर आपके बाल रूखे हों या समय से पहले सफेद हो रहे हों तो आंवले का तेल बालों में लगाये. आपकी सारी समस्याएं जल्द दूर हो जायेंगी. [wpse_comments_template]