17 दिसंबर से बढ़ेगी ठंड, जानिए कोरोना से बचाव और मजबूत इम्युनिटी के उपाय

Ranchi. रांची सहित राज्यभर में गुरुवार से तापमान में गिरावट की संभावना जताई गई है. गिरता तापमान वायर्सेज को पनपने के लिए अनुकूल माहौल प्रदान करता है. और इसलिए ठंड के सीजन में कोई भी वायरस और एलर्जी के फैलने और बढ़ने का खतरा अधिक हो जाता है. डॉक्टर्स का भी मानना है कि बढ़ते ठंड से कोई भी एलर्जी या वायरस तेजी से फैलते हैं. ऐसे में आशंका जताई जा रही है कि यदि गाइडलाइन्स का पालन नहीं किया गया तो कोरोना वायरस एक बार फिर से पैर पसार सकता है. इसे भी पढ़ें- रांची">https://lagatar.in/ranchis-water-reaches-hades-ground-water-level-reached-18-meters-below/10415/">रांची

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दिशा निर्देशों का करें पालन, रहें निरोग

यदि हम मास्क पहन कर रखें, हाथों को सैनेटाइज करते रहें और दूरी बनाए रखें तो हम कोरोना वायरस के साथ ही दूसरे वायरसों से भी बचाव कर सकते हैं. रिम्स के पीएसएम विभाग के डॉ देवेश कुमार ने बताया कि ठंड के बढ़ते ही पिछले दो दिनों से एक बार फिर राज्य में कोरोना के मरीजों में बढ़ोतरी देखी जा रही है. ऐसे में जरुरी है कि हम अपना इम्युनिटी मजबूत रखे और अपने आप को वायरस से बचा कर रखे. इसे भी पढ़ें- कोरोना">https://lagatar.in/before-taking-corona-vaccine-you-have-to-register-on-the-app-know-important-things/10237/">कोरोना

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रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाकर वायरस से बचाव

कोरोना काल में यदि किसी को सर्दी-खांसी या बुखार भी होता है तो लोग घबरा जा रहे हैं. ऐसे मौसम में वायरसों से बचाव के लिए हमें अपना इम्युनिटी मजबूत रखनी होगी. इम्युनिटी मजबूत करने के लिए जरुरी है एक संतुलित आहार की. डॉ देवेश ने बताया कि ठंड के मौसम में इम्युनिटी मजबूत रखने के लिए जरुरी है कि हम भरपूर मात्रा में विटामिन और मिनिरल से पोषित आहार का सेवन करे. इसके साथ ही हम जो भी सेवन करें उसे गर्म-गर्म ही करे. इसे भी पढ़ें- जानें">https://lagatar.in/learn-how-47-thousand-cases-were-heard-in-the-jharkhand-high-court-during-the-corona-period/8433/">जानें

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रोग प्रतिरोधक क्षमता मजबूत रखने के लिए करें सेवन  

- हल्दी वाला दूध, - अंडा. इसे एक संपूर्ण आहार माना जाता है, यह सर्दियों में सबसे फायदेमंद होता है. - हरी सब्जियां ऐसे मौसम में खासकर पालक जो की राज्य में भरपूर मात्रा में मिलता है, - फल में नींबू, संतरा जिसका सेवन दिन में ही किया जाना चाहिए, - तुलसी, लोंग, अदरक, गुड़ से बना काढ़ा (दिन में 1 से 2 बार) इसे भी पढ़ें-  झारखंड">https://lagatar.in/corona-investigation-rate-reduced-in-jharkhand-now-investigation-will-be-done-for-rs-400/10190/">झारखंड

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ठंड के मौसम में क्या न करें ?

हमारे शरीर का नॉर्मल बॉडी तापमान 37-38 डिग्री सेल्सियस या 98 डिग्री फैरेनहाइट होता है. यह जानकारी देते हुए डॉ देवेश ने आगे बताया कि ठंड के मौसम में 5-10 डिग्री सेल्सियस के नीचे के तापमान की चीजों का सेवन करने से वायरल होने की संभावना बढ़ जाती है. इसके साथ ही पुरानी या बासी चीजों का भी सेवन न करें, क्योंकि इसमें खाने के कई न्यूट्रियंट नष्ट हो जाते हैं साथ ही उसका टेस्ट भी चला जाता है. इसलिए ठंड के मौसम में जरुरी है कि खाना गर्म-गर्म ही खाएं. इसे भी पढ़ें- 15">https://lagatar.in/rupa-has-not-been-able-to-open-her-mouth-for-15-years-doctors-gave-her-new-life-in-health-point/5133/">15

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