LagatarDesk : आज कल हर कोई अपनी जिंदगी में काफी व्यस्त है. ऐसे में खानपान में ध्यान नहीं देने के कारण लोग डायबिटीज की समस्या से जूझ रहे हैं. आपको बता दें कि डायबिटीज के मरीजों की संख्या लगातार बढ़ रही है, जिसमें युवा वर्ग सबसे अधिक मात्रा में शामिल है. ब्लड शुगर बढ़ने से हार्ट अटैक, ब्रेन स्ट्रोक, किडनी में समस्या और इम्यून सिस्टम कमजोर हो जाता है. इसलिए इसे कंट्रोल करना बहुत जरूरी है. डायबिटीज की समस्या से छूटकारा पाने के लिए आप सही डाइट के साथ-साथ कुछ घरेलू उपाय भी अपना सकते हैं. जिससे तुंरत आपको लाभ मिलेगा. आइये जानते हैं ब्लड शुगर को कंट्रोल करने के लिए कुछ घरेलू उपाय 
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alt="" width="600" height="449" /> आपको बता दें कि तुलसी से भी डायबिटीज को कंट्रोल किया जा सकता है. तुलसी की पत्तियों में एंटी ऑक्सीडेंट गुण पाये जाते हैं, जो पैंक्रियाज में बीटा सेल्स को इंसुलिन के प्रति सक्रिय बनाता है. इसके सेवन से शरीर में तेजी से इंसुलिन बनने लगता है. आप हर दिन सुबह खाली पेट 2 से 3 पत्तियां खायें.https://lagatar.in/wp-content/uploads/2021/09/abesqin_haldi_640x480_12_December_19-640x480.jpg"
alt="" width="640" height="480" /> हल्दी को मसाले और सुंदरता के लिए इस्तेमाल किया जाता है लेकिन हल्दी का इस्तेमाल डायबिटीज के रोगियों के लिए काफी फायदेमंद हो सकता है. हेल्थ एक्सपर्ट का मानना है कि हल्दी में करक्यूमिन होता है, जो एंटी-ऑक्सीडेंट्स की तरह काम करता है. इससे ब्लड शुगर को कंट्रोल किया जा सकता है. इसके अलावा हल्दी में एंटी-इंफ्लेमेट्री गुण पाये जाते हैं. हल्दी को दूध में मिलाकर पीने से शरीर का दर्द भी कम होता है. ऐसे में आप रोजाना सोने से पहले हल्दी वाला दूध पी सकते हैं.https://lagatar.in/wp-content/uploads/2021/09/bay-leaves-help-in-dealing-with-skin-problems_650x400_71510920767-650x400.jpg"
alt="" width="650" height="400" /> तेजपत्ते का इस्तेमाल मसाले के रूप में खाना बनाने में किया जाता है. लेकिन तेजपत्ते के इस्तेमाल से डायबिटीज को भी नियंत्रित रखा जा सकता है. तेज पत्ता में ऐसे गुण पाये जाते हैं जिससे पैंक्रियाज तुंरत एक्टिव हो जाता है. जिससे तेजी से इंसुलिन बनने लगता है. आप रात में ही 4-5 पत्ते पानी में भिगो कर रख दें. सुबह इसे पीसे और छानकर पी लें. आप चाहे तो तेज पत्ता का पाउडर भी बनाकर रख सकते हैं.https://lagatar.in/wp-content/uploads/2021/09/bay-leaves-help-in-dealing-with-skin-problems_650x400_71510920767-1-650x400.jpg"
alt="डायबिटीज को नियंत्रित करने में मददगार है दालचीनी " width="650" height="400" /> दालचीनी में एंटी-वायरल, एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-फंगल प्रॉपर्टीज पाये जाते हैं. इसके अलावा इसमें एंटी-ऑक्सीडेंट्स और एंटी-इंफ्लेमेट्री भी होते हैं. दालचीनी में मिथाइल हाइड्रॉक्सी चालकोन पॉलीमर पाया जाता है, जो ग्लूकोज के अपटेक को नियंत्रित करता है. इसके सेवन से डायबिटीज टाइप 2 से ग्रस्त होने का खतरा कम होता है.https://lagatar.in/wp-content/uploads/2021/09/jamun-guthli-powder_2017070515003863-1600x1347.jpg"
alt="" width="1600" height="1347" /> जामुन का सिरका या गुठली का सेवन करने से ब्लड शुगर को कंट्रोल किया जा सकता है. इसके सेवन से पैंक्रियाज में इंसुलिन बनता है. आप पहले गुठली को अच्छी तरह से धोकर सुखा ले. इसके बाद इसका पाउडर बना ले. सुबह खाली पेट गुनगुने पानी के साथ इसका सेवन करें.https://lagatar.in/wp-content/uploads/2021/09/pic-7-1200x900.jpg"
alt="" width="1200" height="900" /> मेथी के सेवन से भी डायबिटीज को कंट्रोल किया जा सकता है. आप मेंथी को अंकुरित करके या फिर इसका पानी पी सकते हैं. इससे आपको फायदा मिलेगा. इसके लिए मेथी को रात को भिगो कर रख दें और सुबह इसका पानी पी लें. [wpse_comments_template]
तुलसी के पत्ते का सुबह खाली पेट करें सेवन
alt="" width="600" height="449" /> आपको बता दें कि तुलसी से भी डायबिटीज को कंट्रोल किया जा सकता है. तुलसी की पत्तियों में एंटी ऑक्सीडेंट गुण पाये जाते हैं, जो पैंक्रियाज में बीटा सेल्स को इंसुलिन के प्रति सक्रिय बनाता है. इसके सेवन से शरीर में तेजी से इंसुलिन बनने लगता है. आप हर दिन सुबह खाली पेट 2 से 3 पत्तियां खायें.
डायबिटीज को कंट्रोल करने में मददगार है हल्दी
alt="" width="640" height="480" /> हल्दी को मसाले और सुंदरता के लिए इस्तेमाल किया जाता है लेकिन हल्दी का इस्तेमाल डायबिटीज के रोगियों के लिए काफी फायदेमंद हो सकता है. हेल्थ एक्सपर्ट का मानना है कि हल्दी में करक्यूमिन होता है, जो एंटी-ऑक्सीडेंट्स की तरह काम करता है. इससे ब्लड शुगर को कंट्रोल किया जा सकता है. इसके अलावा हल्दी में एंटी-इंफ्लेमेट्री गुण पाये जाते हैं. हल्दी को दूध में मिलाकर पीने से शरीर का दर्द भी कम होता है. ऐसे में आप रोजाना सोने से पहले हल्दी वाला दूध पी सकते हैं.
तेज पत्ते के सेवन से होगा शुगर कंट्रोल
alt="" width="650" height="400" /> तेजपत्ते का इस्तेमाल मसाले के रूप में खाना बनाने में किया जाता है. लेकिन तेजपत्ते के इस्तेमाल से डायबिटीज को भी नियंत्रित रखा जा सकता है. तेज पत्ता में ऐसे गुण पाये जाते हैं जिससे पैंक्रियाज तुंरत एक्टिव हो जाता है. जिससे तेजी से इंसुलिन बनने लगता है. आप रात में ही 4-5 पत्ते पानी में भिगो कर रख दें. सुबह इसे पीसे और छानकर पी लें. आप चाहे तो तेज पत्ता का पाउडर भी बनाकर रख सकते हैं.
डायबिटीज को नियंत्रित करने में मददगार है दालचीनी
alt="डायबिटीज को नियंत्रित करने में मददगार है दालचीनी " width="650" height="400" /> दालचीनी में एंटी-वायरल, एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-फंगल प्रॉपर्टीज पाये जाते हैं. इसके अलावा इसमें एंटी-ऑक्सीडेंट्स और एंटी-इंफ्लेमेट्री भी होते हैं. दालचीनी में मिथाइल हाइड्रॉक्सी चालकोन पॉलीमर पाया जाता है, जो ग्लूकोज के अपटेक को नियंत्रित करता है. इसके सेवन से डायबिटीज टाइप 2 से ग्रस्त होने का खतरा कम होता है.
जामुन की गुठली का पाउडर बनाकर करें सेवन
alt="" width="1600" height="1347" /> जामुन का सिरका या गुठली का सेवन करने से ब्लड शुगर को कंट्रोल किया जा सकता है. इसके सेवन से पैंक्रियाज में इंसुलिन बनता है. आप पहले गुठली को अच्छी तरह से धोकर सुखा ले. इसके बाद इसका पाउडर बना ले. सुबह खाली पेट गुनगुने पानी के साथ इसका सेवन करें.
अंकुरित मेंथी या पानी के सेवन से होगा डायबिटीज कंट्रोल
alt="" width="1200" height="900" /> मेथी के सेवन से भी डायबिटीज को कंट्रोल किया जा सकता है. आप मेंथी को अंकुरित करके या फिर इसका पानी पी सकते हैं. इससे आपको फायदा मिलेगा. इसके लिए मेथी को रात को भिगो कर रख दें और सुबह इसका पानी पी लें. [wpse_comments_template]
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