Lagatardesk : पेट की समस्या लगभग हर किसी को होती है. डेली रूटीन का बिगड़ना और हेल्दी डाइट फॉलो नहीं करना पेट की समस्या को बढ़ा देता है.यही कारण है कि कम उम्र के लोग भी अब कब्ज की बीमारी से घिरने लगे हैं .

ऐसे में आज की इस खबर में हम आपको उन देसी नुस्खों के बारे में बताने जा रहे हैं.जिससे आप इस समस्या से जल्दी निजात पा सकते हैं.आइए जानते हैं.

नींबू के साथ अजवाइन मिलाकर खाएं

अगर आपको लंबे समय से कब्ज की समस्या हो रही है तो आप नींबू के साथ अजवाइन को मिक्स कर के खा सकते हैं, लेकिन इसे आपको खाली पेट करना होगा .आप सुबह उठकर अजवाइन के पानी में एक नीबू का रस घोल कर इसे खाली पेट पी सकते हैं इससे कुछ दिनों में ही आपको पेट की समस्या से राहत मिलने लगेगा

ग्रीन टी का भी कर सकते हैं सेवन

कब्ज से राहत पाने के लिए आप ग्रीन टी का भी सेवन कर सकते हैं. ग्रीन टी में फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट के गुण होते हैं, जो गैस की समस्या को दूर करता है. दूध वाली चाय पीने से पेट में एसिडिटी पैदा होती है.यह गैस की समस्या को भी काफी बढ़ाती है. ऐसे में ग्रीन टी आपके लिए फायदेमंद है क्योंकि इसे पीकर आप गैस जैसी समस्या से राहत पा सकते हैं

 पपीता का कर सकते हैं सेवन

अगर आपको लगातार गैस और कब्ज की समस्या हो रही है तो आप रोजाना पपीता का सेवन भी कर सकते हैं. इसमें पपैन नाम के एंजाइम होते हैं, इसका सेवन कर के आप कब्ज की समस्या से काफी जल्दी राहत पा सकते हैं

हरी सब्ज़ियां

हरी सब्ज़ियां खाएं, जैसे पालक, केल, पत्तेदार सब्ज़ियां, लौकी, गाजर, शलजम, और टमाटर. पुदीने की पत्तियों की चटनी, हर्बल चाय या फिर इसकी पत्तियों को डायरेक्ट चबाएं.