फेस्टिव सीजन में बढ़ गया वजन तो ना हों परेशान, इन जूस को पीने से तुरंत होगा वेट लॉस

LagatarDesk : त्योहारों में सिलेब्रेशन के साथ टेस्टी-टेस्टी खाना खाने को भी मिलता है. टेस्टी खाना देखकर हम खुद को कंट्रोल नहीं कर पाते हैं. ना चाहते हुए भी हम खा लेते हैं. जिससे हमारा डाइट प्लान बिगड़ जाता है. डाइट मेंटेन नहीं करने से वजन भी बढ़ जाता है. ऐसे में अगर आपको भी वेट लॉस की चिंता सता रही है तो आइये आज हम आपको कुछ तरीके बताते हैं. जिससे आपका वेट कंट्रोल लॉस होगा. अगर वेट लॉस ना भी हुआ तो कम से कम आपका वेट कंट्रोल में रहेगा. वजन को कंट्रोल करने के लिए आप अपने डाइट में वेजिटेबल जूस को शामिल कर सकते हैं. इससे आपका वजन कंट्रोल में रहेगा. तो आइये जानते हैं उन पांच वेजिटेबल जूस के बारे में जो आपके वेट कंट्रोल में कारगर साबित हो सकता है.

हरी पत्तेदार सब्जियों का जूस

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alt="" width="600" height="400" /> हरी पत्तेदार सब्जियों के जूस का सेवन करने से वजन घटाने में मदद मिलती है. इसमें आप पत्तेदार हरी सब्जियां जैसे केल, पालक, पत्ता गोभी मिलाकर जूस तैयार कर सकते हैं. इन सब्जियों में फाइबर की मात्रा ज्यादा और शुगर बहुत कम होती है. जिससे वेट लॉस करने में मदद मिलती है.

लेमन-जिंजर जूस

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alt="" width="600" height="400" /> वजन घटाने के लिए के आप नींबू और अदरक के जूस का सेवन भी कर सकते हैं।. नींबू में पर्याप्त मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट पाया जाता है. वहीं अदरक से मेटाबॉलिज्म बूस्ट होता है और भूख भी नियंत्रित होती है. नींबू और अदरक में इम्यूनिटी बढ़ाने वाले पोषक तत्व भी पाये जाते हैं. जो आपके वेट को कंट्रोल करने में मदद करता है.

खीरा और कीवी का जूस

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alt="" width="729" height="397" /> खीरा एक लो कार्ब वेजिटेबल है. इसमें पर्याप्त मात्रा में पानी भी होता है. इसलिए वेट लॉस करने के लिए खीरा या उसका जूस पीने की सलाह दी जाती है. वहीं कीवी की बात करें को इसमें पर्याप्त मात्रा में विटामिन सी, विटामिन ई, फोलेट और फाइबर मौजूद होता है. जो वेट लॉस और कोलेस्ट्रॉल लेवल को नियंत्रित रखता है.

बीटरूट जूस

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alt="" width="600" height="400" /> बीटरूट में फाइबर के साथ-साथ कई पोषक तत्व पाये जाते हैं, जो आपके बेली फैट को कम कर सकते हैं.  इसमें कैलोरी और कार्बोहाइड्रेट की मात्रा भी काफी कम होती है और इसका सेवन करने से एनर्जी भी मिलती है. इसलिए बीटरूट का जूस को अपने डाइट में शामिल करने की सलाह दी जाती है. बीटरूट को आप उबालकर या भूनकर भी खा सकते हैं. लेकिन इसको उबालने से  इसके अंदर के पोषक तत्व कम होते  हैं. जो आपके बढ़ते वजन को कंट्रोल कर सकता है.​

गाजर का जूस

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alt="" width="600" height="400" /> गाजर का जूस वजन घटाने के लिए रामबाण उपाय है. गाजर का जूस हर दिन पीने से आंखों की रोशनी बढ़ती है. इसमें मौजूद फाइबर भूख को भी कंट्रोल करता है. इस जूस के सेवन से पाचन तंत्र भी मजबूत होता है. गाजर का जूस पीने से कई तरह की बीमारियों से मुक्ति मिलती है. साथ ही वजन भी कम होता है.

अजवाइन पानी

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alt="" width="600" height="400" /> आयुर्वेद में अजवाइन का इस्तेमाल हर्बल औषधि के रूप में किया जाता है. अजवाइन में कई सारे औषधीय गुण पाये जाते हैं जो स्वास्थ्य के लिए लाभकारी होते हैं. अजवाइन में कम कैलोरी होती है. जो वजन घटाने में काफी मदद करती है. इसलिए वेट लॉस में अजवाइन का जूस या अजवाइन पानी पीने की सलाह दी जाती है. [wpse_comments_template]