Lagatardesk : लीवर हमारे शरीर का महत्वपूण अंग है. जो भोजन को पचाने और बॉडी से टॉक्सिन को बाहर निकालने में मदद करता है.ऐसे में लिवर को स्वस्थ रखने के लिए हेल्दी डाइट और स्वस्थ लाइफस्टाइल का होना जरूरी है.

ड्राई फू्रट्स पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं और लिवर की सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होता हैं. आइए जानते हैं लिवर को हेल्दी रखने के लिए 5 ड्राई फ्रूट्स के बारे में.

अखरोट

अखरोट में ओमेगा-3 फैटी एसिड और एंटीऑक्सीडेंट्स भरपूर होता है, जो लिवर के लिए बहुत फायदेमंद है.यह लिवर में जमा टॉक्सिक पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करता है .और लिवर की सूजन को कम करता है.अखरोट में मौजूद फैटी एसिड, विटामिन, और खनिज, हृदय, मस्तिष्क, हड्डियों, और त्वचा के स्वास्थ्य के लिए फ़ायदेमंद होते हैं

पिस्ता

पिस्ता खाने से कई तरह के फ़ायदे होते हैं. इसमें विटामिन, प्रोटीन, फ़ाइबर, और एंटीऑक्सीडेंट भरपूर मात्रा में होते हैं. पिस्ता में पाए जाने वाले तत्व लिवर को कई बीमारियों के हमले से बचाता हैं

किशमिश

किशमिश में कई पोषक तत्व पाए जाते हैं. इसमें विटामिन, मिनरल, और एंटीऑक्सीडेंट होते हैं. किशमिश में पाए जाने वाले ये तमाम तत्व लिवर के काम करने की क्षमता पर पॉजिटिव असर डालता हैं .

काजू और बादाम

काजू और बादाम दोनों ही ड्राई फ़्रूट हैं और इन्हें सेहत के लिए फ़ायदेमंद माना जाता है. मैग्नीशियम और जिंक से भरपूर काजू और विटामिन ई रिच बादाम लिवर से जुड़ी बीमारियों के खतरे को कम करने में मददगार साबित होता हैं. फैटी लिवर की समस्या से बचने के लिए काजू और बादाम काफी ज्यादा फायदेमंद है.