काम की वजह से रहता है स्ट्रेस? इन टिप्‍स की मदद से करें इसे कंट्रोल

Lagatar Desk: आज कल की भागदौड़ भरी जिंदगी में खुद को फिट रखना किसी चुनौती से कम नहीं. प्रोफेशनल लाइफ का अंदाज कुछ इस तरह बदल रहा है कि काम का कोई तय वक्त नहीं है. जिसकी वजह से एंग्जाइटी और डिप्रेशन जैसी बीमारियां जन्म ले रही हैं. किसी को ऑफिस का तनाव है, तो किसी को पैसे और नौकरी की चिंता है. ऑफिस जाने वाला हर व्यक्ति किसी न किसी बात को लेकर स्ट्रेस में रहता है. जैसे एक्सेस वर्कलोड, सैलरी का कम मिलना, कंपटीशन और बॉस का गुस्सा सबसे ज्यादा स्ट्रेस देने वाला होता है. ऐसे में इन परेशानियों का हल निकालना जरुरी है. नहीं तो आप डिप्रेशन में जा सकते हैं. एक्सपर्टस के मुताबिक इन टिप्स को अपनाकर आप स्ट्रेस को दूर कर सकते हैं.

ऐसे दूर करें वर्क स्ट्रेस

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• आपको जो भी काम मिले उसे जल्द पूरा करने की कोशिश करें. इससे आप न तो स्ट्रेस में रहेंगे और न ही बॉस से डांट मिलने की टेंशन रहेगी.
• स्ट्रेस दूर करने के लिए थोड़ा टहलना जरुरी है. साथ ही आप कुर्सी पर बैठे-बैठे भी एक्सरसाइज कर सकते हैं.
• खुद को ठीक रखने के लिए फनी वीडियो देखें. मोटिवेशनल वीडियो भी देख सकते हैं. इससे भी आपको स्ट्रेस दूर करने में मदद मिलेगी.
• तनाव से छुटकारा पाने के लिए मेडिटेशन करें. इससे तनाव दूर होता है और मन को शांति मिलती है.
• हर दिन एक्सरसाइज करें.
• अपनी आदतों में सुधार लायें. इससे आप अच्छा महसूस करेंगे.

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