मानसिक स्वास्थ्य दिवस पर CIP में वक्ताओं ने दी जरूरी सलाह

Ranchi: सीआईपी के निदेशक डॉ. बासुदेव दास ने विश्व मानसिक स्वास्थ्य दिवस की जानकारी दी. उन्होंने इस दिवस को मनाने का कारण भी कार्यक्रम में मौजूद प्रतिभागियों को दिया. जबकि नोडल पदाधिकारी मानसिक स्वास्थ्य डॉ एलआर पाठक ने कहा कि अगर आप स्वयं प्रबंधन नहीं कर सकते हैं, तो विशेषज्ञों से सलाह लेने में बिल्कुल भी संकोच ना करें. अगर आपको यह समस्या है. जैसे- बहुत उदासी, चिड़चिड़ाना, क्रोधित, अत्यधिक आलस, कुछ भी काम करने का मन नहीं करना, नकारात्मक सोंच, आत्महत्या का विचार आना, अत्यधिक नशा करना, थकान या मांसपेशियों में दर्द तो आपके मानसिक रोग से ग्रसित हैं. राज्य नोडल पदाधिकारी डॉ एलआर पाठक ने कहा कि मानसिक स्वास्थ्य के कुछ गतिविधियों का अनुशरण कर हम मानसिक रूप से स्वस्थ्य रह सकते हैं.

1. अपने शारिरीक स्वास्थ्य का ध्यान रखें.
2. ताजी हवा ले और धूप के संपर्क में रहें.
3. अपना ध्यान रखें.
4. उन लोगों के साथ समय बिताएं, जिनकी कंपनी आपको पसंद है.
5. एक-एक शौक या एक नई गतिविधियों का पालन करें.
6. अपने तनाव को प्रबंधित करें.
7. अपनी ताकत, कमजोरियों और सीमाओं को पहचानें.
8. कृतज्ञता का अभ्यास करें.
9. खुद को व्यक्त करें.
10. जब आप अभिभूत महसूस करें तो मदद मांगें.

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