ककड़ी खाने के अनेकों फायदें, गर्मियों में करें सेवन

Lagatardesk : गर्मियों के मौसम में तेज़ धूप और गर्म हवाओं के कारण शरीर में पानी की कमी हो जाती है, जिससे थकान, चक्कर आना और डिहाइड्रेशन जैसी समस्याएं हो सकती हैं. ऐसे में यह बेहद ज़रूरी हो जाता है. कि हम अपनी डाइट में ऐसे खाद्य पदार्थ शामिल करें. जो न सिर्फ शरीर को ठंडक दें, बल्कि हाइड्रेटेड भी रखें. गर्मियों में ककड़ी का सेवन करने से शरीर में पानी की कमी नहीं होती और यह त्वचा को भी हाइड्रेटेड और फ्रेश बनाए रखने में मदद करता है.   हाई बीपी के मरीजों के लिए कारगर   हाई ब्लड प्रेशर की समस्‍या आजकल आम हो गई है. गर्मी में यह समस्या और भी ज्यादा बढ़ जाती है. ककड़ी में मौजूद पोटैशियम ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में मदद करता है.   डिहाइड्रेशन से भी बचाए गर्मी के दिनों में डिहाइड्रेशन की गंभीर समस्या हो सकती है. इससे चक्कर आना, सिरदर्द और कमजोरी महसूस हो सकती है.ऐसे में ककड़ी आपके शरीर में पानी की कमी को पूरा करने में मदद कर सकता है. इसमें लगभग 96% पानी होता है, जो शरीर को हाइड्रेट रखता है और ऊर्जा बनाए रखने में सहायक होता है.   वजन कम करने में मददगार अगर आप आसान तरीके से अपना वजन कम करना चाहते हैं, तो इसके लिए ककड़ी का सेवन जरूर करें. इसमें बेहद कम कैलोरी पाई जाती है. साथ ही इसमें मौजूद फाइबर लंबे समय तक आपका पेट भरा रखता है, जिससे आपको भूख नहीं लगती और आप ज्यादा खाने से बचे रहते हैं.   कोलेस्ट्रॉल करे कंट्रोल ककड़ी खाने से आपका कोलेस्ट्रॉल लेवल भी नियंत्रित रहता है .दरअसल, इसमें मौजूद स्टेरॉल नामक तत्व शरीर में कोलेस्ट्रोल का सही स्तर बनाए रखने में मदद करता है.   पाचन को रखे दुरुस्‍त अगर आपको डाइजेशन की समस्‍या होती है तो गर्मी में आपको ककड़ी जरूर खानी चाहिए इसमें मौजूद फाइबर पेट की समस्याओं को दूर करते हैं. यह कब्ज, गैस और एसिडिटी जैसी परेशानियों को कम करने में कारगर है. गर्मियों में पेट को ठंडक देने के लिए ककड़ी को दही के साथ मिलाकर खाना भी अच्छा विकल्प हो सकता है.