हार्ट अटैक की चपेट में आ रहे 50 से कम उम्र वाले लोग, जानिये वजह

Lagatar Desk: हमारा हृदय यानी की दिल एक मस्कुलर अंग है, जो दिन में 1 लाख बार धड़कता है. हृदय का मुख्य कार्य हमारे टिश्यू को ऑक्सीजन और पोषक तत्वों की आपूर्ति करना है. अगर यह अंग अपने काम को पूरा करने में विफल रहता है, तो इसका परिणाम जीवन के लिए खतरनाक साबित हो सकता है. देश के अलग-अलग जगहों से हार्ट अटैक के मामले सामने आ रहे है. हार्ट अटैक 50 से कम उम्र वाले लोगों को भी चपेट में लेने लगा है.  यह ऐसी स्थिति होती है कि इंसान को हार्ट अटैक के किसी लक्षण का पता भी नहीं चल पाता है. कई बार यह अटैक जानलेवा साबित हो जाता है. हेल्थ एक्सपर्ट के मुताबिक ठंड के मौसम में हार्ट अटैक से बचाव के लिए कुछ बातों का ध्यान रखना बेहद जरुरी है. https://youtu.be/pHr_RmvBsZc

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ठंड में सुबह और रात को घर से बाहर न निकलें

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alt="" width="600" height="400" /> हेल्थ एक्सपर्ट के मुताबिक सर्दियों में सुबह और रात के वक्त तापमान सबसे कम होता है. इस वक्त लोगों को घर से बाहर नहीं निकलना चाहिए. कम तापमान में बाहर रहने से हार्ट पर बुरा असर पड़ता है और अटैक का खतरा बढ़ जाता है. इसे भी पढ़ें: साहिबगंज">https://lagatar.in/sahibganj-ballot-unit-and-control-unit-unloaded-in-view-of-lok-sabha-elections/">साहिबगंज

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सुबह जल्दी न करें एक्सरसाइज

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alt="" width="600" height="400" /> लोगों को सुबह उठकर एक्सरसाइज करने की आदत होती है, लेकिन सर्दियों में ऐसा नहीं करना चाहिए. अगर आप अपने हार्ट को बेहतर बनाए रखना चाहते हैं तो सुबह के समय एक्सरसाइज या फिजिकल एक्टिविटी करने से आपको बचना चाहिए. इसे भी पढ़ें: आदित्यपुर">https://lagatar.in/adityapur-weekly-shrimad-bhagwat-katha-co-9-kundiya-gyan-yagya-started-with-kalash-yatra/">आदित्यपुर

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ठंड में बॉडी को गर्म रखें

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alt="" width="608" height="400" /> अत्यधिक सर्दी में आपको खुद को ठंड से बचाना होगा. अगर आपकी बॉडी गर्म रहेगी तो हार्ट हेल्दी रहेगा और कोई परेशानी नहीं होगी. इसके लिए आप प्रॉपर कपड़े पहनकर रखें. सर्दियों में स्मोकिंग से दूरी बनाना भी बेहद जरूरी है. स्मोकिंग हार्ट के लिए दुश्मन साबित हो सकती है. इसे भी पढ़ें: बहरागोड़ा">https://lagatar.in/bahragora-the-strike-of-mercury-contract-workers-continues-on-the-ninth-day/">बहरागोड़ा

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हार्ट को हेल्दी रखने के लिए वॉर्क करें

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alt="" width="600" height="400" /> हार्ट को हेल्दी रखने के लिए वॉक करना शरीर के लिए फायदेमंद माना गया है. अगर आप हर दिन वॉक करेंगे तो इससे आपकी हार्ट हेल्थ बेहतर होगी और हार्ट अटैक का खतरा कम हो जाएगा. इसे भी पढ़ें: मारवाड़ी">https://lagatar.in/marwari-college-students-accused-of-demanding-money-again-for-degree-principal-denied/">मारवाड़ी

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